kilómetrosdevida

Hoy tocaba pedalear por nuestro barrio en Málaga,día lleno de anécdotas... Partíamos desde El Cónsul dirección Puerto de La Torre, tranquilitos, calentando motores, rodando por asfalto, hasta que nos metíamos en carril de tierra antes de llegar a Puertosol, la mañana era fresquita y el tiempo muy inestable, tocaba estrenar perneras Spiuk que visto lo visto dieron buen resultado :) Ya metidos en puro campo, atravesábamos la autovia por unos túneles, en los que nos echaríamos la primera fotito del día. Seguidamente y después de hacer bajadas rápidas por tramos asfaltados y perdidos de Dios, cruzábamos el Río Campanillas, mas seco que la mojama y nos adentrábamos por el Arroyo de La Cupiana, aquí nos cambió el tiempo radicalmente, tocaba sacar chubasqueros porque el viento y la lluvia azotaban, sensaciones estupendas de estar pedaleando bajo la lluvia en pleno campo, para un rato esta bien...jejeje Se iba la lluvia para dejar paso a los primeros rayos de sol del día, como no...no...

Hola! Pues el tema ha pasado de salir a correr para conseguir terminar las carreras a entrenar para mejorar los tiempos, esto conlleva algo mas de disciplina y seriedad :) El proximo objetivo a corto plazo será la Media Maraton de Torremolinos, me han comentado que no es precisamente una prueba adecuada para mejorar marca pero estoy seguro de que si sigo el plan específico correré mas rápido que en mi debut del Rincon de la Victoria, para ello me han diseñado un plan de 9 semanas. Alla va! Ah! Las series las realizaré en la pista de Torremolinos :) Ire editando el post semana a semana añadiendo entrenos e impresiones. 1ª SEMANA (Carga) : - Martes:  Serias cortas  3x100m submáximo + 10x200m (1'rec a 45''serie) + 5x300m (1'rec a 1'09''serie) - Jueves:  Fartlek  natural, 45' - Viernes:  Series largas  2x2000m (2'30''rec a 9'30''serie) + 4x1000m (1'30''rec a 4'35''serie) - Domingo:  Tirada ...

Pues pedazo de ruta que nos ha salido hoy por los Montes de Malaga, así da gusto! Alli estábamos Chema y yo a las 8.30 de la mañana en el Polideportivo de Ciudad Jardín, punto inicial de casi todas las rutas con dirección a los Montes, una vez listos comenzábamos mirando al cielo nublado que nos hacia dudar del clima que nos esperaba. Por cierto, antes de nada comentar que llevábamos la ruta cargada en mi regalo de reyes :) El gps Etrex 30 de Garmin, una autentica maravilla, para el que tenga dudas de cual comprar que se pille este. El primer tramo de entrada a los montes por los Molinos de San Telmo,subiendo por los Locos, se nos antojaba durillo, pero siempre es una subida perfecta para calentar motores, ya empezábamos con las dudas sobre si ponernos chaqueta, guardarla, sacarla, esto seria la tónica durante toda la ruta, al ser un poco novatillos no nos aclaramos todavía come gestionar las prendas, que si sudas, que si frío, que si sudas otra vez...una movida vaya jajajaja ...