Semana 3 de 16 - Entreno MAJ 2014 "Algo floja para mi gusto"

Semana floja,aunque servirá de algo, pereza sumada a falta de tiempo. Para terminar una mala sensación, en el entreno del sábado acabé con una sobrecarga en el gemelo derecho que me mermo parte de la salida, espero recuperarme para la semana que viene. Mi idea es hacer la 4ª y 5ª semana mas fuerte y bajar la 6ª, ya veremos :)


- Lunes: Descanso

- Martes: Descanso

- Miércoles: Asfalto / 10 Km                 50'08' ' Ritmo medio: 5'01'' FC media: 163ppm
       Paseo Marítimo P. Marina

- Jueves: Asfalto / 14 Km                1h 17'54' ' Ritmo medio: 5'34'' FC media: 159ppm
       Paseo Marítimo P. Marina

- Viernes: Descanso

- Sabado: Montaña / 12,7 Km                 1h'25'  618+  FC media: 148ppm **Sobrecarga gemelo!! Ojo!

       Jarapalos bajo - Minas - Fuente - Cadena

- Domingo: Descanso + Sesión de abdominales / lumbares

Total KM: 36'7 Km, 3 sesiones (2 asfalto + 1 trail)

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