Semana 6 de 16 - Entreno MAJ 2014 "Comienza el sacrificio, LET'S GOO"

Pues llega la hora de ponerse serio, empieza las semanas de acumular volumen!!  Llegare a hacer si puedo alguna tirada de 30/32km, miedo me da...de momento subimos progresivamente.
Ha sido una semana muy satisfactoria con la guinda del domingo, estoy recuperando bien y sigo con ilusión y ganas :)

- Lunes: Asfalto / 10 Km                       54'13' ' Ritmo medio: 5'25'' FC media: 153ppm

             Puerto Marina

- Martes: Montaña / 14,2 Km                 2h'13'  611+  FC media: 143ppm

                Tramo MAJ2014 - Poli - A. Blanquillo - Cañada Lobo - Pico Paloma - A.Zambrano - Poli

- Miércoles: Descanso

- Jueves: Descanso

- Viernes: Asfalto / 7 Km                       38'  Ritmo medio: 5'26''  Rodaje precarrera

               Pinillo - Pinos - Aquapark - Pinillo

- Sabado: Descanso

- Domingo: Montaña / 24,3 Km                 2h'37'  900+  FC media: 157ppm

                 CARRERA CxM Zenete 1.0 Jérez del Marquesado - Lanteira (GRANADA)

Total KM: 55'5 Km, 4 sesiones (2 asfalto + 2 trail)

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